ADHS-Gruppentherapie für Erwachsene
ADHS verstehen und hilfreiche Strategien für den Alltag entwickeln
Sie haben eine ADHS-Diagnose und wünschen sich Unterstützung dabei, Ihren Alltag besser zu gestalten? In meiner therapeutisch geleiteten Kleingruppe mit 4–6 Teilnehmerinnen und Teilnehmern beschäftigen wir uns mit den Herausforderungen, die ADHS im Erwachsenenalter mit sich bringen kann.
Der nächste Gruppenstart ist für den 11. Januar 2027 geplant. Die Sitzungen finden montagvormittags im 14-tägigen Rhythmus in meiner Praxis in Düsseldorf-Benrath statt.
Was Sie in der Gruppe erwartet
Die Gruppentherapie umfasst 16 Sitzungen von jeweils 100 Minuten. Sie basiert auf Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie und folgt einer klaren Struktur. Zu Beginn besprechen wir Ihre persönlichen Ziele. Im Verlauf schauen wir gemeinsam, welche Strategien Ihnen helfen und wo Anpassungen sinnvoll sind.
Zu den Themen gehören:
ADHS verstehen: Wissen über ADHS und ihre Auswirkungen auf den Alltag
Organisation und Zeitmanagement: Ordnung schaffen, Prioritäten setzen und Zeit realistisch planen
Routinen und Aufschieben: hilfreiche Gewohnheiten entwickeln und leichter ins Handeln kommen
Konzentration und Gedächtnis: mit Ablenkbarkeit, Vergesslichkeit und Reizüberflutung umgehen
Impulsivität und Emotionsregulation: eigene Reaktionsmuster erkennen und einen bewussteren Umgang mit Impulsen und intensiven Gefühlen entwickeln
Kommunikation: aufmerksam zuhören, Bedürfnisse ausdrücken und Missverständnisse besser verstehen
Achtsamkeit und Selbstwert: die Selbstwahrnehmung stärken, eigene Stärken entdecken und freundlicher mit sich umgehen
Unter meiner Anleitung verbinden wir verständliches Wissen über ADHS mit praktischen Übungen und dem Austausch Ihrer Erfahrungen. Zwischen den Terminen können Sie die erarbeiteten Strategien anhand überschaubarer Übungen im Alltag ausprobieren. Ihre Erfahrungen greifen wir in den folgenden Sitzungen gemeinsam auf.
Warum eine Gruppe?
Im Austausch mit anderen Erwachsenen mit ADHS können Sie erleben, dass Sie mit Ihren Schwierigkeiten nicht allein sind. Unterschiedliche Erfahrungen eröffnen neue Perspektiven und können helfen, eigene Muster besser zu verstehen.
Die Gruppe bietet einen vertraulichen, therapeutisch begleiteten Rahmen, um voneinander zu lernen, neue Verhaltensweisen zu üben und sich bei Veränderungen gegenseitig zu unterstützen. Ich leite die Sitzungen, vermittle die Inhalte und begleite Sie bei der Umsetzung. Durch die kleine Gruppengröße bleibt Raum für persönliche Anliegen.
Voraussetzungen und Kennenlernen
Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit einer gesicherten ADHS-Diagnose.
Vor der Teilnahme findet zunächst ein Einzelgespräch mit mir statt. Dabei lernen wir uns kennen, besprechen Ihre Anliegen und Erwartungen und klären gemeinsam, ob das Gruppenangebot zu Ihrer aktuellen Situation passt.
Falls bei Ihnen noch keine ADHS diagnostiziert wurde, Sie aber einen entsprechenden Verdacht haben, ist eine diagnostische Abklärung vorab in meiner Praxis möglich. Die Teilnahme an der Gruppe setzt voraus, dass sich die Diagnose bestätigt und das Angebot für Sie geeignet ist.
Termine und Rahmen
Geplanter Beginn: 11. Januar 2027
Termine: montags 11:00 Uhr, alle zwei Wochen
Umfang: 16 Sitzungen à 100 Minuten
Gruppengröße: 4–6 Erwachsene
Ort: meine Praxis in Düsseldorf-Benrath
Die genaue Uhrzeit und die einzelnen Termine teile ich Ihnen vor Beginn mit. Da die Sitzungen aufeinander aufbauen, ist eine regelmäßige Teilnahme wichtig.
Kosten
Die Abrechnung erfolgt nach der GOP in Verbindung mit der GOÄ.
Die Kosten betragen 134,06 € pro Person und Gruppensitzung à 100 Minuten.
Eine Erstattung durch die private Krankenversicherung oder Beihilfe ist abhängig von Ihren jeweiligen Bedingungen möglich. Bitte klären Sie vor Beginn, ob und in welchem Umfang die Kosten übernommen werden.
Auch eine Teilnahme als Selbstzahlerin oder Selbstzahler ist möglich.
Die Kosten für das vorbereitende Einzelgespräch und eine gegebenenfalls erforderliche ADHS-Diagnostik kommen gesondert hinzu. Über diese informiere ich Sie vorab.
Interesse an der nächsten Gruppe?
Schreiben Sie mir gerne über das Kontaktformular oder per E-Mail an bianchi@psychotherapie-benrath.de.
Teilen Sie mir kurz mit, ob bereits eine ADHS-Diagnose vorliegt und ob Sie privat versichert, beihilfeberechtigt oder selbstzahlend sind. Anschließend besprechen wir die nächsten Schritte.
Ich freue mich darauf, Sie kennenzulernen.